Amberday

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¿Mantener, aligerar o descansar?

Cada mañana, Amberday lee las sesiones de tu reloj en Salud y te responde. Una palabra, una frase, y sabes qué hacer. En tu iPhone, sin cuenta.

Próximamente enel App Store Cómo se calcula

Gratis · iPhone · Español, francés, inglés

MantenerHaz tu sesión tal como estaba prevista.
AligerarMantenla, más corta y a ritmo de fondo suave, con su nueva duración.
DescansoDescanso total, o un poco de movilidad.

Tu reloj, tal cual.

Amberday lee las sesiones que tu reloj o tus apps guardan en la app Salud del iPhone. Nada que conectar, ninguna cuenta que vincular.

  • Apple Watch
  • Garmin
  • Coros
  • Polar
  • Suunto
  • Zwift

¿Otro reloj? Si su app guarda tus sesiones en Salud, funciona. Cómo comprobarlo

Cómo se calcula

Una sesión suave tolera mucha fatiga; una sesión de calidad, muy poca. Amberday hace el cálculo por ti, cada mañana.

Tus sesiones

Una puntuación por sesión

Leídas en Salud, desde tu reloj, y puntuadas según la potencia, el pulso o el ritmo.

Tu fatiga

Hasta tres grados

Una semana por encima de lo habitual, sesiones intensas, una noche corta, la FC en reposo alta.

Tu sesión

El veredicto

Tu fatiga cruzada con la intensidad de la sesión prevista.

Ejemplo: martes por la mañanael teléfono del centro, más arriba
Tu carga de la semanaÚltimos 7 días frente a tu hábito de 28412 / 298 = 1,38+1 grado
Sesiones intensas en 4 díasA partir de tres, es una señal2—
Tu nocheLeída en Salud, si lo activas5 h 40+1 grado
Tu sesión previstaUna sesión intensa casi no tolera fatigaCarrera · Umbral · 1 hintensa
2 grados de fatiga, sesión intensaAligerar · 45 min
El cálculo en detalle

Alrededor del veredicto

  • Sugerencias

    Sesiones adaptadas al veredicto, a partir de tus deportes y tus duraciones habituales, que se añaden con un toque.

  • Una agenda

    Tus sesiones realizadas y previstas, con el detalle de cada una: recorrido, ritmo, potencia, carga.

  • Tu plan importado

    Tu plan de Runna o Garmin Connect, leído desde la app Calendario, o un archivo .ics.

  • Un generador de planes

    Para un 5 km, un 10 km, una media maratón, una maratón, un trail o una marcha cicloturista.

  • Tu curva de forma

    En un mes, tres meses o un año. Toca la curva para leer los valores de un día.

  • Una notificación al despertar

    El veredicto llega cuando te levantas, ajustado a tu noche o a tu alarma.

  • Un widget

    Para la pantalla de inicio y la pantalla bloqueada, con las sesiones previstas del día.

  • El tiempo

    El del día de tu sesión, con Apple Weather, si quieres.

  • Una imagen para compartir

    Tu forma del día, lista para enviar.

Tus datos se quedan contigo.

Sin cuenta, sin publicidad, sin seguimiento. Tus sesiones y tus datos de salud se quedan en tu iPhone, donde se calcula todo.

Política de privacidad

¿Quieres verla antes?

El modo demo muestra la app con datos ficticios, antes de conectar tus sesiones.

Próximamente enel App Store

Amberday te da una tendencia para dosificar tu entrenamiento, no un consejo médico. Si tienes dolor, malestar, estás enfermo o tienes dudas, consulta a un médico antes de entrenar.