Amberday

Amberday

Un mot chaque matin.

Maintenir, alléger ou repos. Calculé à partir des séances de ta montre, sur ton iPhone, sans compte.

Bientôt surl'App Store Comment c'est calculé

Gratuit · iPhone · Français, anglais, espagnol

MaintenirFais ta séance comme prévu.
AllégerGarde-la, plus courte et en endurance facile, avec sa nouvelle durée.
ReposRepos complet, ou un peu de mobilité.

Ta montre, telle quelle.

Amberday lit les séances que ta montre ou tes apps enregistrent dans l'app Santé de l'iPhone. Rien à brancher, aucun compte à relier.

  • Apple Watch
  • Garmin
  • Coros
  • Polar
  • Suunto
  • Zwift

Une autre montre ? Si son app écrit tes séances dans Santé, ça marche. Comment vérifier

Comment c'est calculé

Une séance facile tolère beaucoup de fatigue, une séance de qualité très peu. Amberday fait ce calcul pour toi, chaque matin.

Tes séances

Un score par séance

Lues dans Santé, depuis ta montre, et notées selon la puissance, le cœur ou l'allure.

Ta fatigue

Jusqu'à trois crans

Semaine au-dessus de ton habitude, séances intenses, nuit courte, FC au repos haute.

Ta séance

Le verdict

Ta fatigue croisée avec l'intensité de la séance prévue.

Exemple : mardi matinle téléphone du milieu, plus haut
Ta charge de la semaine7 derniers jours face à ton habitude des 28412 / 298 = 1,38+1 cran
Séances intenses sur 4 joursÀ partir de trois, c'est un signal2—
Ta nuitLue dans Santé, si tu l'actives5 h 40+1 cran
Ta séance prévueUne séance intense ne tolère presque pas de fatigueCourse · Seuil · 1 hintense
2 crans de fatigue, séance intenseAlléger · 45 min
Le calcul en détail

Autour du verdict

  • Des suggestions

    Des séances adaptées au verdict, tirées de tes sports et de tes durées habituelles, à ajouter d'un geste.

  • Un agenda

    Tes séances réalisées et prévues, avec le détail de chacune : tracé, allure, puissance, charge.

  • Ton plan importé

    Ton plan Runna ou Garmin Connect, lu depuis l'app Calendrier, ou un fichier .ics.

  • Un générateur de plan

    Pour un 5 km, un 10 km, un semi, un marathon, un trail ou une cyclosportive.

  • Ta courbe de forme

    Sur un mois, trois mois ou un an. Touche la courbe pour lire les valeurs d'un jour.

  • Une notification au réveil

    Le verdict arrive quand tu te lèves, calé sur ta nuit ou sur ton alarme.

  • Un widget

    Pour l'écran d'accueil et l'écran verrouillé, avec les séances prévues du jour.

  • La météo

    Celle du jour de ta séance, avec Apple Weather, si tu le souhaites.

  • Une image à partager

    Ta forme du jour, prête à envoyer.

Tes données restent chez toi.

Pas de compte, pas de publicité, aucun suivi. Tes séances et tes données de santé restent sur ton iPhone, où tout est calculé.

Politique de confidentialité

Envie de voir d'abord ?

Le mode démo montre l'app avec des données fictives, avant de brancher tes séances.

Bientôt surl'App Store

Amberday donne une tendance pour doser ton entraînement, pas un avis médical. En cas de douleur, de malaise, de maladie ou de doute, demande l'avis d'un médecin avant de t'entraîner.